随着天气的慢慢转暖，我们每天的喝水量也逐渐增加，为了方便起见，更是为了追求口感，很多学生上学时都会带几瓶瓶装饮料。同学们，对你们班教室后面满满的塑料瓶子有印象吗？还记得你们班“生产”那么多的废弃瓶子需要的时间吗？ 您经常喝瓶装饮料吗？您常常以矿泉水或桶装水代替白开水吗？为了您的健康，我们北京育才高二一班全体同学向您发出倡议：从今天开始，“拒绝瓶装饮料，科学健康饮水”。
目前市场上主流的瓶装饮料以碳酸饮料、果汁饮料和茶饮料为主，与白开水比起来它们大多对健康无益甚至有害。
首先，碳酸饮料易越喝越渴。有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，例如可乐含有的咖啡因有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
碳酸饮料会损伤牙齿，是造成龋牙的最重要原因之一。饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用，会导致牙齿损坏。
碳酸饮料影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到影响。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
碳酸饮料能导致骨质疏松。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年的身体发育损害非常大，容易骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
碳酸饮料易导致肾结石。钙是结石的主要成分，在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
碳酸饮料易造成肥胖。碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，以一瓶550ml的可乐为例，它含有高达53.3g的糖，这些糖会提供给你990KJ的能量，而你需要额外跑步40分钟才能消耗掉这些能量，经常喝饮料容易使人发胖。
也许有的同学会说，我不喝碳酸饮料，我喜欢喝果汁，它及健康又有营养。那你们真的知道果汁饮料对我们健康的影响吗？
我们在学校喝的低价格勾兑果汁饮料，饮料中包含的真正果汁少得可怜。它们多数仅含有10%左右的果汁或更少，而其余部分则是用食用香精和色素勾兑的，有奶味却未必含奶，有水果味却未必放水果。而对于茶饮料而言，最有问题的是奶茶饮料。奶茶饮料中使用大量的糖、植脂末和少量的茶粉。植脂末的主要成分含氢化植物油，植物油在氢化的过程中会产生反式脂肪。反式脂肪会让你迅速发胖，增加心血管类疾病的发病率。
有些同学会想：我喝瓶装矿泉水，对身体很好，下面再来看一看塑料瓶对于环境的危害，让我们 用数据说话吧。
假设一个班中有30人，每人每天喝一瓶饮料，那么一天下来就是30个废弃的饮料瓶，一个年级就是240个废弃饮料瓶，整个高中部就是720个。一周下来就是5040个，一个月就是20160个，一年就是241920个！初高中部加在一起就是483840个！我们一所学校是这样，那全北京、全国的中学加起来呢？多么庞大的数字！饮料瓶可是石油产品，每一个瓶子，都要消耗0.25瓶当量的石油。如果加上运输、储藏等能量消耗，这个成本还会更高一点。这对于我们人口众、多耗能巨大的泱泱大国来说，是多么大的资源浪费？！我们将这些优质塑料用在别的方面不好吗？ 然而你可能会说，现在我们不是还有塑料瓶回收利用的工程吗？但你就真的能够保证塑料瓶的回收再利用过程一定安全吗？我来告诉你，现在市场上塑料瓶装饮料多数采用PET作为饮料瓶材料。PET材料是一种耐高温无毒无味，并能隔绝紫外线的有机材料。但在PET中添加的塑化剂可就不是这么稳定了，DEHP这种添加剂在PET材料中的塑化剂会渐渐溶解出来，而且温度越高，溶出的速率越快。DEHP对动物具有致癌作用，对人类作用则类似于人工激素，会危害男性生殖能力，促使女性性早熟。此外，制造PET时常用三氧化二锑作催化剂，部分有毒的三氧化二锑会遗留在PET塑料瓶中，并持续而缓慢地溶解出来，所以重复使用饮料瓶是不安全的。虽然中国饮料瓶回收率达到60%以上，但是回收的塑料不会再被制成饮料瓶，而是会被制成地毯、衣服、玩具等的原料，这每一个瓶子可都是“石油”啊！
在您了解到您正在饮用的饮料有这么多的危害后，您还能面不改色的继续享用您手中的瓶装饮料吗？
说了喝饮料弊端，也要向大家介绍一下我们平常在学校使用的可口开水机了，它生产出来的水质软，水温适宜的凉白开，十分适合我们学生进行饮用。同时饮用温水更有利于我们的身体健康，也更能解渴，对于那些还需要在球场上挥洒汗水的男生来说，是最重要不过的必需品了。办公楼有开水，冲泡菊花、茶等饮料也是非常好的。一杯凉白开，补水解渴，一杯清茶，提神去火。为了您的健康，也为了我们的唯一的地球，高二一班全体同学向大家发出倡议：从我做起，从现在做起，带杯子上学，让我们拒绝饮用瓶装饮料！科学健康饮水！为了更健康的身体！为了更美好的环境！同学们，请行动起来吧
