2、你行动、吃饭、走路的速度是否总是很快?

  3、当事情进展的速度不能如你所愿时，你是不是会变得不耐烦，或者生气？

  4、你是否经常在同一时间内干几件事?

  5、你是否经常把话题转到你所感兴趣的问题上?

  6、当你休息时，是否有点负罪感?

  7、你是否经常不注意环境中的新事物?

  8、你是否更关心结果而不是过程?

  9、你是否经常在很短的时间内安排很多的事情

  10、你是否发现你与同样喜欢赶时间的人在暗地里竞争?

  11、在交谈时，你是否喜欢用一些有感染力的手势?

  12、你是否认为行动迅速是成功的关键?

  13、你是否经常用数字给你的成就打分(比如分数、名次等)？

如果对多数问题回答”是”，就可以被认为是一个典型的A型性格的人。

   A型性格人的减压计划书 

很多年以前，心脏病学专家就发现了性格和心脏病之间的关系。他们发现许多冠心病患者拥有共同的性格特点，这些人格特征就被称为A型性格。

  A型性格人的特点

  1、强烈的时间紧迫感。喜欢赶时间是A型性格的典型特征，这种为了赶时间而赶时间的倾向被称为心急病或忙乱病。他们喜欢同时从事两个或两个以上的任务．希望以越来越少的时间完成越来越多的任务．因此常常由于不能按时完成任务而浪费时间。他们讨厌等待，没有耐心，对浪费时间感到内疚；他们终日忙忙碌碌、慌慌张张，不知道如何放松自己。

  2、不适当的攻击和敌意。A型性格的人经常设定较高的工作目标并努力保持良好的工作业绩，有过度与他人竞争的倾向．即使面对极轻微的刺激和挫折．也常有敌意和不适当的攻击性。

  3、对于完成目标没有适当的计划。具有A型性格的人常常并不了解怎样去完成工作而仓促去工作，这通常导致不能完成工作或工作中有许多错误，从而反过来又浪费时间、精力和金钱。

  具有A型性格的人，由于长期生活在紧张和压力中。心理和生理上负担十分沉重。统计表明．85％的心血管疾病与A型行为有关。在心脏病患者中，A型性格者高达98％。偏头痛的发病也与A型性格有着密切的关系。

  目前，每个人都处在快节奏的工作和生活中，每天都有时间紧迫的感觉。在这种情形下，更需要有意识地调整自身，尤其是A型性格的人。

   减压处方

   1、制定一个符合自己实际能力的目标。这些目标不应仅仅局限在我们的学业范围，应该包括我们的整个生活。既有职业目标，也要有社交的、休闲的目标，还要有与家庭、朋友、个人爱好和个人发展有关的目标。此外，目标要符合自己的能力；否则，目标过高不能实现，只能遭受失意和挫折。

   2、时间规划要有弹性。在时间安排上要预留回旋的余地．这样可以应付许多意料之外的事件，从而缓解时间压力带给我们的紧张和焦虑。

   3、严格划清学习与休息的界线。优秀的学生能够享受学习，也懂得休息。无论学习还是休息，他们都是最有效率的。

   4、经常参加体育活动，提高身体承受能力。锻炼不仅有益于身体健康．也有利于精神上的放松，宣泄压抑的情感，摆脱轻度烦恼，缓解压力。锻炼不一定是昂贵的，体面的、消耗大量时间的才有益处，选择一个适合自己身体条件并适合家庭进行的体育锻炼项目。最重要的是坚持，养成良好的习惯。