两个秀才遇见一口棺材

——情绪

    有两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡的队伍.看到那一口黑糊糊的棺材,其中一个秀才心理立即咯噔一下,凉了半截,心想:完了，真触霉头,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。心情一落,走进考场，那个“黑糊糊的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，名落孙山。

    另一个秀才也同时看到了这个棺材，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗?好，好兆头，看来今天我要红运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。

    人在社会中，难免会碰到不如意的事情、那么我们就要学会排解不良情绪。

    1.注意力转移法

    昔先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼*情绪处于低潮时，就暂时抛开跟前的麻烦．不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而把注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事、以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。

    其次可以自觉地转换环境。如外出散步、旅游参观点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪

    2．合理发泄情绪

    所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法、排解心中的不良情绪。可以找人倾诉。参加一些运动。还可以自寻乐趣、如琴棋书面，养育鱼乌，种植花木等。

    3．有意识地自我控制情绪

    在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制。如自我暗示。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前、要在心里暗暗提醒自己，沉住气、别紧张*胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心、情绪就会冷静、就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。

    自我激励。自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。“失败乃成功之母”是大家都熟知的一句名言，但是在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神．那么失败只能永远是失败、而不会成为成功之母。